Így erősítsd az immunrendszered ősszel természetesen

Az ősz nemcsak a levélhullás, hanem a megfázások időszaka is. A szervezet immunrendszere ilyenkor extra támogatást igényel – nem csodaszerekből, hanem tudatos táplálkozásból.

A C-vitaminban gazdag ételek, mint a paprika, a citrusfélék és a csipkebogyó segítenek a védekezésben, de legalább ilyen fontosak a D-vitaminban és cinkben gazdag alapanyagok is, például a halak, a tojás és a magvak. Ezek mind támogatják a sejtvédekezést és a regenerációt.

Az immunerősítés nem egyetlen vitaminkúra, hanem napi szintű szokás. A rostban gazdag étrend például a bélflórát is védi, ami az immunrendszer 70%-ának otthona. A FitPlate menük pontosan ezért épülnek kiegyensúlyozott tápanyagarányokra – hogy minden étkezéssel kicsit erősítsd a tested természetes védelmi rendszerét.

Egy tál meleg zöldségleves, egy adag lazac, vagy egy gyümölcsös reggeli smoothie – apró döntések, amik hosszú távon hatalmas különbséget jelentenek.