A mentális egyensúly a tányérodon kezdődik

Egyre több kutatás igazolja, hogy a táplálkozás és a mentális egészség szoros kapcsolatban áll. A bélflóra, a vércukorszint és a hormonháztartás együttesen befolyásolják, hogyan érezzük magunkat. Ha az étrend ingadozó, az kedvetlenséget, fáradtságot, sőt szorongást is okozhat.

A stabil energiaszint és kiegyensúlyozott étrend azonban képes ellensúlyozni a novemberi levertséget. Itt jön képbe a FitPlate filozófiája: nem csupán testet táplál, hanem rendszert ad a mindennapokhoz. A kiszámíthatóság és a strukturált étrend segíti az agy működését, a hormonok stabilitását és a jó közérzetet.

A mentális egyensúly érdekében különösen fontosak a fehérjében, omega-3-ban és B-vitaminokban gazdag ételek – például halak, tojás, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák. Ezek serkentik a szerotonintermelést, ami a „jóllét hormonjaként” ismert.

Nem kell bonyolult megoldásokban gondolkodni. Egy tál zabkása reggel, egy fehérjedús ebéd és egy könnyű vacsora máris segít stabilan tartani a hangulatod. A FitPlate menük éppen ezt adják: egy strukturált alapot, amire építhetsz – testileg és lelkileg is.